Doe jij mee met de Ride for the Roses? Een goede voorbereiding is het halve werk!
Met nog maar enkele dagen te gaan tot Ride for the Roses, is het tijd om je laatste voorbereidingen te treffen. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat je helemaal klaar bent voor het evenement, ongeacht voor welke afstand je gaat. Klaar voor de start?
1 Doe een laatste trainingsronde
Of je nu fietst of wandelt, plan deze week nog een laatste trainingssessie. Houd het licht en zorg ervoor dat je spieren in beweging blijven zonder jezelf te overbelasten.
2 Test je uitrusting
Zorg ervoor dat je fiets in topconditie is. Controleer de banden, remmen, en ketting, en zorg dat alles goed functioneert. Voor wandelaars, check je wandelschoenen en zorg dat ze ingelopen zijn en comfortabel zitten.
3 Schrijf je op tijd in
Schrijf je in op onze inschrijfpagina en krijg € 10 korting. Meer informatie? In deze blog lees je alles over deze actie.
4 Verken de route
Als je de kans hebt, verken dan (een deel van) de route vooraf. Dit helpt om je vertrouwd te maken met de omgeving, of het nu op de fiets is of te voet.
5 Eet en drink verstandig
Zorg ervoor dat je nu al voldoende water drinkt en goed eet om je energie op peil te houden. Vermijd zware, vette maaltijden in de dagen vlak voor het evenement.
6 Rust voldoende uit
Zorg ervoor dat je in de dagen voor het evenement goed slaapt. Vermijd zware trainingen in de laatste dagen zodat je uitgerust en energiek aan de start verschijnt.
7 Plan je dag
Denk na over de praktische zaken op de dag van het evenement. Leg je kleding, schoenen en eventuele snacks of drankjes die je wilt meenemen, de avond ervoor klaar. Zorg ook dat je weet waar je moet zijn en hoe laat je daar moet zijn.
8 Geniet!
Geniet van de aanloop naar het evenement en herinner jezelf eraan waarom je meedoet. Het draait allemaal om samenkomen en bijdragen aan een prachtig doel.
